Quitting Smoking
Tobacco - Vaping & Cigarettes
如果电子烟影响了你的人际关系, health, school, and interactions, 当你准备好了，有一些资源可以帮助你戒烟.
中学生和高中生尝试吸电子烟的比例比成年人高得多, 是什么导致他们上瘾 before 他们甚至上了大学. 这就是为什么我们创造了各种资源和项目来帮助你在准备好戒烟的时候戒烟.
Losing control? 用这个简短的问卷找出你的立场，找到一个方法放下烟草. For good.
依赖或成瘾可能看起来像...
- Cravings
- 不厌其烦地得到你需要或想要的东西
- 如果你想使用这种物质，但又不能使用，你会感到焦虑、愤怒、不安
- 继续使用它，因为你发现很难戒掉.
吸烟对身体和大脑的影响
吸烟的学生, 吸电子烟或使用电子烟有冲动控制能力低下的风险, mood disorders, addiction, 还有精神疾病, 这种上瘾会降低注意力和学习能力.
在电子烟中使用大麻? 这会导致记忆和心理健康的永久性变化.
电子烟-统计数字
电子烟是大学生最常用的烟草产品. 一盒电子烟的尼古丁含量相当于一包香烟的尼古丁含量. 这相当于 20 cigarettes.
尽管许多人说他们用电子烟或电子烟来戒掉传统香烟, 这种方法很少成功，因为这两种方法的成瘾性是一样的.
Ingredients List
- Nicotine - 上瘾，并以多种方式影响你的大脑
- 丙二醇——用来制造防冻剂和油漆溶剂
- Carcinogens - 致癌化学物质
- Acrolein - 一种用来杀死杂草的除草剂 造成不可逆的肺损伤
- Diacetyl - 一种与肺部疾病“爆米花肺”有关的化学物质
- Cadmium - 导致呼吸问题的有毒金属
- Benzene - 一种在汽车尾气中发现的挥发性有机化合物
Vaping & Mental Health
学生们在压力大的时候经常求助于电子烟或烟草，尽管电子烟可以 使压力更大. 这也被称为“加剧”症状. 93%的吸电子烟的人报告说他们感到更有压力、抑郁或焦虑.
90%的戒烟者说他们觉得 减少压力、焦虑和抑郁.
47%的戒烟者说他们觉得 more in control.
在吸过电子烟但还没有戒烟的人中，78%的人说他们 如果他们放弃，他们会感觉更好吗.
认为你可能准备辞职了?
- 知道你为什么要辞职
- 给自己一点时间准备
- 为成功做好准备
- 知道会遇到什么样的挑战 了解你的诱因
- Ask for help
Join 这就是退出. 一个短信戒烟服务来帮助和支持你.
Text DITCHVAPE to 88709 or 在这里输入你的电话号码
We Want to Help.
学生健康中心: 我们鼓励学生通过我们的网站预约 网上订票工具 或致电409-880-8466. 预约为您打开了与我们训练有素、经验丰富的人会面的大门 Counselors or 医学专家 谁能讨论药物和治疗方法，可以帮助戒除物质依赖. SHC的咨询部门有四名持牌咨询师, 其中有专门从事这一实践领域的持牌化学品依赖顾问. 如果你没有准备好或无法亲自交谈，可以通过我们的 TimelyCare门户 这对学生来说是免费的，并且可以在你的电脑或手机上全天候使用.
国家资源 include YesQuit是德克萨斯州卫生服务部门的一个项目， 通过疾控中心戒烟, or SmokeFree.gov
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